Yoga Nidra n°1


Pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer Yoga Nidra à la maison, vous pouvez télécharger librement un Yoga Nidra pour débutant d’une durée de 25mn environ.

L’idéal est d’abord de pratiquer quelques postures simples de yoga afin de délier les tensions qui pourraient subsister dans le corps et cela aidera à maintenir l’immobilité pendant la séance de Yoga Nidra. Puis allongez vous confortablement sur le dos sous une couverture. Vous êtes prêts pour Yoga Nidra!

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Bon Yoga Nidra!

 

Contre-indications
Yoga Nidra est déconseillé aux personnes souffrant de troubles psychiatriques
(tels que schizophrénie ou bipolarité) ou d’épilepsie.