Yoga Intégral


Le yoga intégral est une pratique de yoga combinant les postures de hatha yoga (asana), la respiration (pranayama), la concentration (dharana), les sceaux (mudra), la méditation (dhyana), le chant et la relaxation.

Une pratique de yoga intégral contient généralement les séquences suivantes:

  • relaxation initiale;
  • postures (asana);
  • contrôle du souffle (pranayama);
  • exercices de visualisation et/ou de concentration (dharana);
  • relaxation finale;
  • mantra final.

A l’instar d’autres pratiques de yoga postural, la pratique du yoga intégral permet de ressentir une détente dès les premiers cours, et toujours plus profonde avec la pratique. Le corps se renforce et s’assouplit. Le mental s’apaise. Vous ressentirez une sensation de mieux-être général.

Bon yoga!