A savoir …


Quelques conseils pour profiter pleinement de votre expérience en yoga

– aucune souplesse n’est nécessaire pour pratiquer le yoga;

– arriver 10mn en avance permet de prendre le temps de se changer et de s’installer;

– le yoga se pratique de préférence l’estomac vide;

– il est préférable de porter des vêtements confortables ne limitant pas les mouvements;

– le yoga est un moment privilégier pour développer l’écoute des sensations, c’est pourquoi il est demandé d’éteindre son téléphone portable;

– l’attitude est primordiale:

  • absence de compétition avec vous même: respectez votre corps et ses limites. Soyez bienveillants envers vous-même. Vous bénéficierez des bienfaits de la posture même si ce n’est pas la posture complète;
  • absence de compétition avec le voisin: chacun pratique en fonction de là où il se situe;

– Vous n’arrivez pas à faire la posture complète? Qu’importe! Vous serez guidés dans une posture juste et adaptée pour vous. L’idéal est d’abord de poser une respiration calme et consciente pour bénéficier des effets thérapeutiques de la posture;

– vous êtes votre meilleur professeur, vous seul savez ce qui est le mieux pour vous au moment où vous pratiquez alors suivez votre ressenti et faites vous plaisir!